100 kg

[...] biceps+przedramiona, dwugłowe nóg, tył barków(wiem, że wygląda na przeładowane ale wcale nie zajmuje tak dużo czasu) Rozgrzewka martwy ciąg Martwy ciąg: 3x 6 powtórzeń ze 100 kg, prawie max ciężar x 3 powtórzenia, max powtórzeń ze 100 kg Rozgrzewka na górnym wyciągu Podciąganie 5x max Ściąganie górnego drążka za plecy 6x 10/10/10/20(z lekkim [...]

[...] 3.Pół przysiady 10/10/8/8/6/6 Progres 5 kg 4.Czwartek Odpoczynek I następnie kombinuję tak z treningiem aby większe partie mogły odpoczywać 3-4 dni :) Max: Wyciskanie 100 kg 1x Martwy ciąg 155 kg 1x Barki 60 kg seria Reszta w ankiecie Prosiłbym o skorygowanie go. A najbardziej Klatki:/ Bo kombinuję z treningiem aby poruszyć ją siłowo i [...]

[...] przed treningem!!!! ostatnio robiłem tak : plan na kalte; 2 serie rozgrzewkowe a po tym: 1 seria własciwa 82 kg 7 powt 2 seria własciwa 98 kg 5 powt 3 seria własciwa 100 kg 3 powt 4 seria włąsciwa 100 kg 3 powt 5 seria własciwa max ( ok 102-105 kg ) 1-3 powt potym robiłem wyciskanie hantli głowa w góre tez 5 serii po tym planie [...]

[...] schemat treningów stosowany przez czołowych ukraińskich wyciskaczy: - Dimitrija Sołowiewa - waga 82,5 kg - rekord w wyciskaniu: 217,5 kg - Aleksieja Sołowiewa - waga 100 kg - rekord w wyciskaniu: 247,5 kg - Władimira Iwanienki - waga 110 kg - rekord w wyciskaniu:230 kg - Wiktora Naliejkina - waga + 125 kg - rekord w wyciskaniu: 240 kg [...]

[...] Hubert Kulczyński (II m), Aleksander Kusczuk (I m), Oleg Kakorin (III m). http://i.imgur.com/wqK4zLR.jpg SS12: Przemysław Owczarek wicemistrzem Europy w kulturystyce do 100 kg (od lewej): Przemysław Owczarek (II m), Miha Żupan (I m), Victor De Gustin (III m). http://i.imgur.com/uwqD3Bs.jpg SS13: Łukasz Babiak wicemistrzem Europy w [...]

[...] 80%*6pow*6serii Pt 80%*2pow*6serii Czwarty Pn 85%*5pow*5serii Śr 80%*2pow*6serii Pt 90%*4pow*4serie Piąty Pn 80%*2pow*6serii Śr 95%*3pow*3serie Pt 80%*2pow*6serii Szósty Pn 100%*2pow*2serii Śr 80%*2pow*6serii Pt 105-110%*1pow*1seria Rekord poprawiłem o 5 kg. Aktualnie wynosi 93,5 kg przy 60 kg wagi. Moje pytanie jest takie czy mogę rozpocząć [...]

WTOREK: NOGI + TRICEPS: NOGI: -przysiady (4 serie 1 seria 14 powtórzeń np. 60 kg 2 seria 12 powtórzeń np. 80 kg 3 seria 10 powtórzeń np. 100 kg 4 seria 8 powtórzeń np. 120 kg.) - wznoszenie na łydkach (serie i liczba powtórzeń taka sama tylko zmienia się ilość obciążenie ) - ćwiczenie na atlasie na uda (serie i liczba powtórzeń taka sama [...]

[...] według schematu. Najpierw napisałem a później pomyślałem Mam 25 lat i jestem uosobieniem wszystkiego z czym się walczy na tym forum. Przy wzroście 180 cm waże około 100 kg. 100 kg żywego, baunsującego tłuszczu. Aktywność fizyczna to dla mnie wejście po schodach (od drugiego piętra łapie lekką zadyszkę i zaczynam się pocić). Cały [...]

[...] będę miał do dyspozycji full osprzęt. Jak już wcześniej pisałem nigdy nie miałem do czynienia z siłownią! może dla ułatwienia wam zadania podam wam moje rozmiary: Klatka: 100 cm pas: 92 cm biceps: 33 cm udo: 58 cm łydka: 39 cm Nie mam żadnych problemów ze zdobyciem masy jak i z utratą jej. W kwietniu ważyłem prawie 100 kg, ale to był sam [...]

[...] skomentowali mój plan dnia". ______________________________________________________________________ Co Mam".. - Tamoxifen Sandoz 20mg 5 tab. - phoenix d-bol forte 10mg 100 tab. - Cynk 60 tab. - Magnez 120 tab. - Glucosamine flex z olimpu (60 tab. wystarczy czy dokupić jeszcze jedno opakowanie ?) - Pramolan 50 mg. 15 tab (na brak snu) - [...]

[...] roku swoja mała grupa. Cel: Bycie sprawnym i ładna sylwetka. Co robię: Pon- CF grupa Śr -CF grupa Czw - plecy, tył barku, bic SB-Klatka,przód barku, tric Moje boje : DL: 100 x 5 C&J - 80 kg Front : 100 kg Back squat 120 kg Snatch 50 kg Power celan : 70 x 5 kg Pull up i HSPU wykonywanie poprawne pare sztuk DU : pełno bezproblemowo Dieta - [...]

[...] http://screenshu.com/static/uploads/temporary/zw/x0/7p/u5yhw3.jpg http://screenshu.com/static/uploads/temporary/ed/6q/sl/63vy19.jpg Waga 83>>>89 Biceps 32>>>34,5 Udo 58>>>64,5 Klatka 100>>101 Siłowo: Wycisk 60 kg MC 130 kg Przysiad 100 kg Proszę o pomoc, przedemną jeszcze 3 miesiące masy które chcę wykorzystać w pełni.

[...] 42 Staż na siłowni: 3 Ilość spożywanego białka: - Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli sterydowych: Kiedys 100 mety jednak zmadrzalem w 2 tygodniu i sprzedalem to jakiemus dresowi na ulicy... Trening: Chcialbym wiecej niz 3x w tygodniu bo 3 dniowy robilem przez 2 lata tylko [...]

[...] kg co jest sick w tak krótkim czasie bo pas pozostał bez zmian. co mnie srednio cieszy, bo skoro tak to wszystkie wady mogłem jeszcze pogłębiać.. |Pewno organizm swoje ponad 100 kg pamięta więc wchłania dobre jedzonko jak gąbka %-) Pomóżcie jakoś to ogarnąć, na przestrzeni dwóch ostatnich tygodni próbowałem wszystko co można robić siedząc , ale [...]

Witam! Problem polega na tym, że we wrześniu rozpocząłem redukcję przy wadze 100 kg. do końca listopada miałem już 87 kg. Później przyszły święta i przytyło się do 90, ale tydzień diety proteinowej (tzw. dukana) załatwił sprawę i znów 87 kg wróciło. potem zabrałem się z powrotem za redukcję, waga spadła do 85,7 i tu pojawia się problem, od [...]

Sprzedam Atlas Thorn 32802.Maksymalne obciążenie - ok 90-100 kg (stos około 45 kg, przełożenie 1:2, regulowane co 10 kg) Kolor konstrukcji - srebrny.Chromowane drążki wyciągowe (górny i dolny).Wzmocnione owalne profile.Osłona stosu obciążeń zapewnia 100% bezpieczeństwa osoby ćwiczącej.Instrukcja w języku Polskim.Możliwość ćwiczenia dużej partii [...]

[...] mobilizację aby osiągnąć te magiczne 77 kg na sierpień 2015 r. Dlaczego mityczne 77 kg bo ta waga jest standardową wagą zawodników narciarstwa biegowego. Aktualnie jest 100 kg przed świętami było 96,8 kg a normalnie w sezonie letnim 90-91 kg. Najmniej ostatnimi czasy wyskakiwało 87 kg ale było to jakieś 4 lata temu. Mam ukończone 35 lat [...]

[...] dwójkach podczas tegorocznej olimpiady waga obu zawodników wraz z ubraniem musi wynosić maksymalnie 220 kg. Alexey nie ukrywa, że wolał by, aby to jego kolega po fachu ważył 100 kg, a on sam pozostał by przy wadze 115 kg. Bo przecież to jego siła jest najbardziej potrzebna przy odpowiedzialnym odcinku, jakim jest rozbieg. W przeciwnym wypadku do [...]

Schemat treningu stosowany przez czołowych ukraińskich wyciskaczy: Dimitri Sołowiew - 82,5 kg; wynik 217,5 kg; Aleksiej Sołowiew -100 kg; wynik 247,5 kg; Wiktor Naliejkin- + 125 kg; wynik 240 kg; Władimir Iwanienko - 110 kg; wynik 230 kg. Poniedziałek 1. Wyciskanie na skośnej ławce 4х4 na stałym albo 1х4 piramida 2. Wyciskanie [...]

[...] spiecia seiedzac ze sztanga na kolanach niestety musze tak robic poniewarz mam niso sufit na silowni 1 seria 50 kg 15 powtorzen 2 seria 70 kg 15 powtorzen 3 seria 100 kg 15 powtorzen 3) przysiad w wykroku ze sztanga na plecach 3 serie po 30 powtorzen prosze naniesc poprawki lub rozpisac mi nowy plan plecy i barki tez robie tylko [...]